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HOME > オプティマルライフコラム > サプリメント > お肌は食生活から変える事が出来ます。

お肌は食生活から変える事が出来ます。

透き通るような白い肌、惚れ惚れするようなみずみずしさ。
誰もが憧れる『美白肌』ですが、実は食生活で変わる部分が非常に大きいです。
外側をしっかりと大切にすることもそうですが、内側からのケアをどれだけ行えるかが大きなポイントですからね。
美白と言えば、大事なのがビタミンですね。
特にビタミンCを含むレモンやキウイ、アセロラ。
ビタミンEを含むアボカドやアーモンド、たらこ。
これらはアンチエイジング効果やシミを薄くする効果もありますから積極的に摂取していきたいところ。
これにプラスしてトマトも摂れるとなお良いですね。トマトに含まれるリコピンは栄養素が豊富に含まれていて、シミやそばかすの原因を抑えてくれるんです。
普段食べる食事を『ビタミン』を意識して摂れるかどうかが美白肌への鍵です。
ただ、必要以上の量を摂るとビタミンというのは吸収されずに流れ出してしまいます。
特定のビタミンを沢山摂るのではなく、満遍なく取り入れるイメージをもって、食生活を改善してみて下さいね。

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